Sehen! Fühlen! Fahren!

Ich bringe Dich auf´s Rennrad! Denn wir spüren ihn jeden Tag, den brennenden Wunsch nach Veränderung. Burnout, schlechtes Körpergefühl , Angst vor dem Verlassen der Komfortzone, Passagier des eigenen Lebens sein, würdig altern wollen, Mann sein müssen: das sind die Krisen des Lebens, die aus den Tiefen unseres Seins und Fühlens aufsteigen. Lass´ mich Dir helfen, wieder Begeisterung für Dein Leben zu empfinden. Und dabei der zu werden, der Du bist. Äusserlich, innerlich und körperlich. See, Feel, Drive - Coaching mit dem Rennrad!

Äusserlich

Schau in den Spiegel: Dein Anblick wird im Laufe des Coachings immer ansprechender. Frischer Blick, neugierige Augen, fittere Silhouette. Neuer Look? Neue Frisur? Bart ja oder nein? Die Entscheidung liegt bei Dir. Nur ein kleiner Haken: Du wirst neue Profilbilder benötigen………

Innerlich

Spüre Deine inneren Impulse: Du wirst offener über Gefühle sprechen und klarer denken können. Die Umstellung Deiner Ernährung, körperliche Fitness und das Überwinden von Grenzen werden Deine innere Stärke und Selbstsicherheit steigern.

Körperlich

Werde fit auf dem Rennrad, denn es ist das ultimative Werkzeug, um dich sofort aus Deinen Komfortzonen heraus zu befördern. Denn die Realität ist: ohne das Verlassen deiner Komfortzone wird die gewünschte Veränderung nicht eintreten.

Dein Rennradcoach

See!

Betrachten wir Dein Leben: wir beginnen mit einem Blick in den Spiegel – im wahrsten Sinne des Wortes. Was magst du an dir? Was magst du nicht? Fühlst du dich zu dick? Zu alt? Zu erschöpft? Zu… was auch immer? Woher kommt dieser Drang nach Veränderung? Ist es dieser Blick in den Spiegel? Eine innere Unruhe? Ein drohender Burnout? Oder hat Dein Arzt Veränderungen angemahnt – Diabetes, Bluthochdruck, Adipositas, all die bekannten Zivilisationskrankheiten? Ich weiß, es ist nicht einfach, sich ungeschönt mit sich selbst und seinem Leben auseinanderzusetzen, aber hier sind nur wir, in unserem innersten Kreis.

Feel!

Feel! Emotionen erkunden: Männer, es erfordert Mut, aber wir müssen auch über Gefühle sprechen. Denn der Wunsch nach Veränderung entspringt nicht nur äußeren Einflüssen, sondern auch unserer inneren Welt. Hier ist Ehrlichkeit zu sich selbst der Schlüssel. Was treibt mich an? Was hält mich zurück? Welche Muster prägen mein Verhalten, wenn Emotionen mich über“mannen“ – und das im wahrsten Sinne des Wortes? Aus diesem Gespräch werden wir lernen, mehr Mensch zu sein und unserem inneren Kompass zu vertrauen, sei es bei der Umstellung der Ernährung oder auf dem Rennrad.

Drive!

Drive! Ab auf’s Rad: jetzt geht es darum, körperlich ernsthaft voranzukommen, ohne dass Du überfordert wirst und vom Rad fällst. Wir tasten uns behutsam an Deine körperlichen Grenzen heran und werden sie später immer öfter überschreiten. Denn wie man sagt – und ich kann es aus zahlreichen Erfahrungen bestätigen – das Durchhalten auf dem Rennrad wird im Kopf entschieden. Die unmittelbare Belohnung für Dich ist, etwas zu erreichen, was du zuvor für nahezu unmöglich gehalten hast. Wir werden dies mit einer Umstellung der Ernährung begleiten, einschließlich einer Reduzierung der Kohlenhydrate.

Über mich

Nach einem Burnout, einer mittelschweren Depression und der Diagnose „Diabetes 2“ bei viel zu hohem Blutdruck, erheblichem Übergewicht und erhöhtem Alkoholkonsum ertappte ich mich dabei, dass ich das als gottgegeben hinnahm und auf die Rente wartete.

Mein Leben war per se nicht schlecht, aber ich war schon 58, das sollte es dann doch nicht gewesen sein. Ich stieg vom eBike aufs Rennrad um, änderte meine Ernährung von zu viel zu gar keinem Zucker, stoppte die Stress- Esserei und die vielen Snacks zwischendurch und Alkohol spielt eine wesentlich kleinere Rolle. Seitdem habe ich 27 kg und 3 Kleidungsgrößen weniger, Diabetes ist überwunden, ich bin dabei, mich beruflich zu verändern und dabei insgesamt fitter und beweglicher als mit 30.

Darüber hinaus musste ich lernen, offen über meine inneren Gefühle zu sprechen, sei es mit Freunden oder sogar Fremden. Dies war ein wichtiger Schritt auf meinem Weg zur Heilung und persönlichen Weiterentwicklung.

Nun möchte ich meine gewonnenen Erfahrungen als professioneller Rennradcoach und Lebensberater weitergeben und Euch helfen, Euren eigenen Weg zu finden, wenn Ihr Euch in einer Sackgasse wähnt.

Die Idee zu SeeFeelDrive, dem Rennradcoach, kam mir während des Schreibens meines Blogs über meinen Burnout – im Nachhinein erwies sich dies als äußerst wirkungsvolle Therapie

Vorher
Nachher

Die letzten 3 Blogbeiträge

Biospeed – da geht noch was

Ein neues Jahr, Zeit der guten Vorsätze: weniger Kilos, mehr Bewegung, gesünder sein, besser Essen, das volle Programm, wer kennt das nicht? Gibt so ein paar neudeutsche Namen und Challenges dafür: Dry January, Veguanary, January Weiterlesen…

Ich, der Ex – Dicke

Inzwischen bin ich durch fast völligen Zuckerverzicht, mein selbstauflegtes Zwischendurchsnackverbot, die Umstellung der Ernährung hin zu mehr Gemüse, Eiweiss und gutem Fett – nur dem guten Fäähhdd, wie man es ausspricht – sowie mehr Training Weiterlesen…

Get in Touch

Schreibe uns per Post

Homburger Landstraße 767, 60437 Frankfurt am Main, Germany

Rufe einfach an

Martin Ziegler, +49 173 6078609 

Per Nachricht