Im Laufe des Rennradcoachings wirst Du den Berg sowohl physisch als auch sinnbildlich überwinden. Stelle Dir Dein Leben und Deine Gesundheit wie einen Berg vor: hoch aufragend, der Weg auf den Gipfel ist mal steiler, mal flacher, manchmal sogar ein Stück bergab. Mit dieser Vorstellung gehen wir echte Berge an…………….
See!
- Anamnese
- Deine Lebenssituation
- Körperstatus:
- Körpermasse
- Fitnesswerte
- Bilder
- Test´s
- Spotting
- Screening
- Blutzucker
- Bluthochdruck
- Ernährung
- Stressoren
Das ist der objektiv-technische Teil des Coachings. Wir nehmen erst mal alles auf.
Feel!
- Gespräche beim Fahren
- Was sind Deine Lebens–Hindernisse?
- Ziele definieren
- Trainingsplan:
- Kraft und Mobilität auf dem Rennrad
- Technik
- Ausdauertraining ( Cardio )
- Intervalle
Hier ist Deine Ehrlichkeit zu Dir selbst der Schlüssel. Was treibt Dich an? Was hält Dich zurück? Welche Muster prägen Dein Verhalten, wenn Dich Emotionen über“mannen“ – und das im wahrsten Sinne des Wortes? Aus diesen Gesprächen werden wir lernen, wieder mehr Mensch zu sein und unserem inneren Kompass zu vertrauen, sei es bei der Umstellung der Ernährung oder auf dem Rennrad. Daraus leiten wir Deinen Trainingsplan ab.
Drive!
- Personal Training auf dem Rennrad
- Gesundheit
- Ernährungsumstellung: Theorie und Praxis
- Gemeinsames Kochen
- Ziele Erreichen
- Mentale Stärke
- Einzelcoaching oder in Kleingruppen
- Tagescoaching
- Wochenendseminare
- Touren zu und an berühmten Anstiegen
Das Durchhalten auf dem Rennrad, im Training und bei einer Ernährungsumstellung wird im Kopf entschieden. Deine unmittelbare Belohnung ist, etwas erreicht zu haben, was du zuvor für nahezu unmöglich gehalten hast. Ich bringe Dich über den Berg!
