Coaching

Im Laufe des Rennradcoachings wirst Du den Berg sowohl physisch als auch metaphorisch überwinden. Stelle Dir Dein Leben und Deine Gesundheit wie einen Berg vor: hoch aufragend, der Weg auf den Gipfel ist mal steiler, mal flacher, manchmal sogar ein Stück bergab. Mit dieser Vorstellung gehen wir echte Berge an…………

See!

• Anamnese
• Deine Lebenssituation
• Körperstatus:
  • Körpermasse
  • Fitnesswerte
  • Bilder
  • Test´s
  • Spotting
  • Screening
  • Blutzucker
  • Bluthochdruck
• Ernährung
• Stressoren

Das ist der objektiv-technische Teil des Coachings. Wir nehmen erst mal alles auf.

Feel!

• Gespräche beim Fahren
• Lebens–Hindernisse
• Bremsen
• Ziele definieren
• Trainingsplan:
  • Kraft und Mobilität auf dem Rennrad
  • Technik
  • Ausdauertraining ( Cardio )
  • Intervalle

Hier ist Deine Ehrlichkeit zu Dir selbst der Schlüssel. Was treibt Dich an? Was hält Dich zurück? Welche Muster prägen Dein Verhalten, wenn Dich Emotionen über“mannen“ – und das im wahrsten Sinne des Wortes? Aus diesen Gesprächen werden wir lernen, wieder mehr Mensch zu sein und unserem inneren Kompass zu vertrauen, sei es bei der Umstellung der Ernährung oder auf dem Rennrad. Und daraus leiten wir Deinen Trainingsplan ab.

Drive!

• Personal Training auf dem Rennrad
• Gesundheit
• Ernährungsumstellung: Theorie und Praxis, zusammen Kochen
• Ziele Erreichen
• Mentale Stärke
• Einzelcoaching oder in Kleingruppen
• Tagescoaching
• Wochenenden
• Wochentouren

Denn wie man sagt – und ich kann es aus zahlreichen Erfahrungen bestätigen – das Durchhalten auf dem Rennrad wird im Kopf entschieden. Die unmittelbare Belohnung für Dich ist, etwas zu erreichen, was du zuvor für nahezu unmöglich gehalten hast. Wir werden dies mit einer Umstellung der Ernährung begleiten, einschließlich einer Reduzierung der Kohlenhydrate. Ich bringe Dich über den Berg!