Martin:
- Rennrad Afficiniado
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Life Coach Lizenz
- Personal Trainer
- Medizinischer Fitnesstrainer
- ADFC Tourguide
- Reiseleiter Bikereisen
Ich weiss, wie es geht!
Nach einem Burnout, einer mittelschweren Depression und der Diagnose „Diabetes 2“ bei viel zu hohem Blutdruck, erheblichem Übergewicht und erhöhtem Alkoholkonsum ertappte ich mich dabei, dass ich das als gottgegeben hinnahm und auf die Rente wartete.
Mein Leben war per se nicht schlecht, aber ich war schon 58. Und ich wähnte mich vergleichsweise fit. 100 km auf dem eBike, das ist doch was! War es aber nicht! Ich stieg vom eBike aufs Rennrad um, änderte meine Ernährung von zu viel zu gar keinem Zucker, stoppte die Stress- Esserei und die vielen Snacks zwischendurch. Und Alkohol spielt eine wesentlich kleinere Rolle als zuvor.
Seitdem habe ich 35 kg und 3 – 4 Kleidungsgrößen weniger, Diabetes ist weg, der Blutdruck im Griff. Das metabolische Syndrom oder besser noch: das tödliche Quartett ist überwunden. Insgesamt bin ich fitter und beweglicher als mit 30.
Darüber hinaus musste ich lernen, offen über meine Gefühle zu sprechen, sei es mit Freunden oder sogar Fremden. Eine Psychotherapie war sehr hilfreich, die Spezialist*innen sollten nicht aussen vor bleiben, wenn die Depression um die Ecke schaut. Aber mit anderen auf „Männerart“, d.h. wie beiläufig zu reden, tat ausgesprochen gut. Dies war ein wichtiger Schritt auf meinem Weg zur Heilung und persönlichen Weiterentwicklung.
Nun möchte ich meine gewonnenen Erfahrungen als professioneller Rennradcoach, Fitnesstrainer und Lebensberater weitergeben und Euch helfen, Euren eigenen Weg zu finden, wenn Ihr Euch in einer Sackgasse wähnt.
Um Euch grösstmögliche Unterstützung zu geben, habe ich im Sommer 2024 eine Lizenz zum Fitnesstrainer A – das ist der höchstmögliche anerkannte Level – mit Prüfungen als Fitnesstrainer B, Personal Coach und medizinischem Fitnesstrainer erworben. Dazu kommt eine Lizenz als Tourenguide im Allgemeinen Deutschen Fahrradclub (ADFC).
Ein weiteres Standbein in meinem Leben ist die Tätigkeit als Reiseleiter bei einem bekannten Anbieter für eBike-Gruppenreisen. Ihr findet mich in Spanien, Frankreich, Holland und Belgien als erfahrenen Tourguide, beim gesunden und genussvollen Zubereiten von Picknicks, beim Krafttraining ( Koffer tragen 🙂 ) und gemütlichem abendlichem Beisammensein. Sozusagen Level 1 des Rennradcoaches: Bewegung, leichtes Essen, Reden………….
Die Idee zu SeeFeelDrive, dem Rennradcoach, kam mir während des Schreibens meines Blogs über meinen Burnout ( Das letzte Drittel ). Schreiben ist ebenfalls eine äußerst wirkungsvolle Therapie…………