Rennradcoaching

Warum Coaching? Und warum Rennrad? Ganz einfach: frei sein begann mit dem Fahrrad fahren! Erinnert Ihr Euch daran, wie Ihr das Fahrradfahren gelernt habt: Eure Eltern/ Großeltern/ Onkels/ Tanten/ Geschwister haben Euch aufs Rad gesetzt, an Schultern oder Hüfte festgehalten und sind hinter Euch hergerannt. Erst anschiebend, später etwas bremsend. Eines Tages haben sie einfach losgelassen. Ihr konntet alleine, mit einer für Euch vorher unvorstellbaren Geschwindigkeit durch die Gegend fahren. Wohin und wie lange auch immer Ihr wolltet. Ruft ihn Euch wieder in Erinnerung, diesen Moment des unendlich frei seins!

Die Welt wurde schlagartig grösser. Vorher unerreichbare Orte waren nah. Freunde am anderen Ende des Ortes, das Haus der Großeltern, die Eisdiele, der Kiosk mit den Leckereien, sucht es Euch aus. Und kein Berg war zu steil, kein Wind zu stark, wer wirklich irgendwo hin wollte, kam irgendwann an.

Mein Coaching kann Euch dieses Gefühl wieder geben. Freiheit und – im wahrsten Sinne der Wortes – Unbeschwertheit bescheren. Das Rennrad ist dazu das geeignete Mittel: leicht, schnell, ohne störende Anbauten, wenig Komfort, es geht nur ums Vorankommen, nichts lenkt davon ab.

Jeder noch so kleine Pedaltritt wird unmittelbar in Vorwärtsbewegung umgesetzt. Und wenn es dann mal rollt, hört Ihr nur noch den Wind und das Sirren der Räder auf dem Asphalt. Nur durch Eure eigene Kraft angetrieben bewegt Ihr Euch voran, schnell, bergauf, bergab. Eure Gedanken drehen sich nur um die Straße, das Wetter, den Wind, das Einteilen der Kraftreserven, die Wahl des richtigen Ganges. Alles im Takt Eures Herzens und Eurer Atmung, regelrecht meditativ. Und Zeit spielt keine Rolle mehr, nur Fahren und Ankommen. Ob auf dem nächsten Berg oder wieder zu Hause. Und Ankommen tut man beim Rennrad fahren immer, glaubt mir einfach.

Und beim Rennrad fahren können wir uns ganz wunderbar unterhalten. Wir sind ganz im Hier und Jetzt. Es gibt unzählige, wunderschöne, gut asphaltierte Wege, auf denen das möglich ist. Wir reden über den Drang und die Notwendigkeit von Veränderungen, störende Verhaltenmuster, die Bremsmomente des Lebens. Wir schauen in den Spiegel, fühlen nach und fahren dabei einfach Rennrad. See Feel Drive.

Und wir Essen zusammen. Ich gebe Euch einfach umzusetzende Rezepte und Tipps für die Ernährung. Eine Ernährung, die ganz darauf ausgerichtet ist, den Zucker und das weisse Mehl loszuwerden. Den Blutzucker rigoros zu senken, auch, wenn der Körper am Anfang nach Zucker schreit. Ich verspreche, es wird lecker.

Am Anfang wird es hart, auch das verspreche ich. Es braucht Disziplin und Durchhaltevermögen, Ehrlichkeit zu sich selbst und es wird wenig bis gar keine keine Komfortzone mehr geben. Ein bisschen Ernährung umstellen, sich ein bisschen mit sich selbst beschäftigen und ein bisschen bewegen wird nicht funktionieren! Auch wenn ich noch so nett sein werde, Ihr werdet mich als Major Pain bezeichnen, wenn ich motiviere.

Am Ende aber wird es Euer Erfolg sein: Diabetes überwunden oder abgewendet, passende Klamotten gefunden, biologisch verjüngt, Lob von Ärzten und Therapeuten, die Leichtigkeit des Seins wieder entdeckt. Ihr werdet für Euch bislang unvorstellbare Dinge auf dem Rad tun, zum Beispiel den ersten Hunderter fahren oder steile Berge bezwingen.

Und wenn Ihr dann noch weiter gehen wollt, werdet Ihr auch nicht alleine sein. Wir können dann über VOmax, Zone 2, FTP, VAM und alles, was ein Fitnesstracker so hergibt, sprechen und danach trainieren. Das richtige Rad aussuchen, die richtige Technik finden, was auch immer ihr wollt. Und natürlich zum Strava Junkie werden, ich bin es schon :-).

Frei sein, leicht sein! Deshalb Coaching, deshalb Rennrad………….